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2022初伏天从哪天开始 2022是初伏是从哪个日子开始

2022-07-06  来源:天气网  【字体:  

  导语:三伏天意味着接下来的30天左右的日子里,人们将要在一年当中最热的天气中度过,所以大家要注重日常生活的降温解暑。那么,大家知道2022初伏天从哪天开始?2022是初伏是从哪个日子开始?今天小编带你见识见识,每天每个人都要进步一点点哦。

  2022初伏天从哪天开始

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2022初伏天

  2022初伏天从7月16号(阴历六月十八号)开始,初伏不是很热,初伏持续时间为10天,中伏持续时间为20天,末伏持续时间为10天,在这40天中,中伏20天是比较炎热的,而且还很潮湿,就好像在一个大蒸笼里面,一出去就会流汗。无论是农村还是城市,中伏天温度会达到三四十度。农民外出一定要注意防暑,尽量不要在下午一点出去干农活,应该在下午3点后出去干农活。

  每年入伏的时间也不固定,中伏的长短更是不相同。民间也有“夏至三庚数头伏”的说法。

  中国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,每逢有庚字的日子叫庚日。

  依照干支纪日排列,从夏至起第3个庚日为初伏,立秋后的第一个庚日为末伏。庚日出现早晚会影响中伏的长短,一般初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。

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  初伏天

  初伏传统美食

  初伏传统美食:馄饨

  既然北方有“入伏”吃饺子的传统习俗,那么对于南方人而言,吃馄饨也成了理所当然。馄饨在南方的叫法多样化,也可以叫扁肉、云吞,只不过做法和馅料不尽相同罢了。南方人吃馄饨和北方人吃饺子寓意类似,承载着美好寓意,上海一带初伏吃馄饨较为盛行。

  初伏吃馄饨还有另一层意义,就是“馄饨”和“混沌”同音。坊间流传,伏天吃馄饨能够让孩子打破“混沌之象”,这样就可以让孩子更聪明。总之祖先们传下来的各种老传统,作为后人我们理应酌情传承,不需要过分深究它存在的合理性。馄饨与饺子不同,馅料的丰富性没有那么高,不过馄饨馅的调制可是很见功夫的手艺活,口感上乘的馄饨馅,紧实弹牙,鲜美爽滑。

  初伏传统美食:鸡

  南方不少地区有着初伏吃鸡的传统习俗,“起伏吃只鸡,一年好身体”是南方人对入伏的美好诠释。可能很多人觉得炎热夏季吃鸡会不会“太补”,其实三伏天因为出汗多,人体机能消耗大,也是很需要进补的阶段。而初伏大家会用一只2斤左右的公鸡采取的先炒后焖的方式进行烹饪,吃着特别香!

  关于“三伏鸡”的做法其实也有清水蒸的说法。古人认为入伏吃鸡能够祛湿驱寒的作用。总之不论如何采取烹饪方式,入伏吃鸡的传统习俗点到即可,根据自己的口味喜好吃鸡就好了!喜欢喝汤的话,完全可以选择给家人熬个鸡汤。

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  初伏

  初伏养生小常识

  1、清淡饮食多吃蔬果杂粮

  夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

  2、要清凉

  这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。

  3、晚睡早起睡午觉

  此时节,公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始,一定要睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会,就能达到很好的养阴效果。

  4、适当锻炼身体

  锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做。

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