冬季感冒的预防小常识 冬季如何预防感冒

导语：冬季，是一个感冒多发季节，一些体质差，抵抗力较低的人稍不注意就会患上感冒。而一些朋友则是被传染的，毕竟冬天天气寒凉，大家都房门紧闭不注意通风，因此病毒也就传染开了。那么，冬季如何预防感冒呢?下面，天气网小编就告诉大家一些关于冬季感冒的预防小常识，教大家如何预防感冒。

冬季感冒的预防小常识

冬季感冒的预防小常识：戴口罩、勤洗手

1、戴口罩、勤洗手

一项最新研究结果表明，每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系统疾病传播。如果同时采用两种防护措施，收效会更好。

2、保证充足睡眠

睡眠是冬季最重要的事。研究显示，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。因此保证充足睡眠有利于预防感冒疾病的发生。

3、保证营养均衡

流感期间，尽量不外食，减少被陌生人传染的几率。除此之外，建议每天吃一头新鲜大蒜以提高抵抗力。另外，可适当补充维生素，增强身体抵抗力。

冬季感冒的预防小常识：坚持体育锻炼

4、坚持体育锻炼

流感时期，运动应照常进行，尤其是在空气清新的环境中。专家建议，流感流行时最好不去公共健身房，而应在空气好的自然环境或自己家中做适当的运动。

5、感冒饮食预防

酸奶、红薯、茶、鸡汤、牛肉、蘑菇、鱼类、贝类、大蒜，这些食物都有预防感冒的作用。

6、接种流感疫苗

在流感流行季节采取以接种流感疫苗为主的综合措施加以预防，对控制流感的流行非常有效。同事，流感疫还苗可以预防甲型H1N1、H3N2和乙型流感病毒。

专题：冬季养生

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