导语：大雪节气，天气更加干燥了，嗓子燥热老咳嗽，皮肤也干巴巴的，丝毫没有滋润可言。有时候还会大便干结。此时你需要肚子里加入几种养生食物，那么大雪吃什么?养生小编推荐5种食物养阴去燥最适合，把它加入你一日三餐的食谱中吧。养生是每天的事哦。持之以恒才能养出好身体。
大雪吃什么：梨
大雪吃什么：梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更加。
大雪吃什么：山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖炮制过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
大雪吃什么：莲藕
大雪吃什么：莲藕
荷莲一身是宝，秋藕最补人，大雪节气后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
大雪吃什么：蜂蜜
蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
大雪吃什么：白萝卜
大雪吃什么：白萝卜
到了冬季，人们穿衣增多，活动减少，在饮食中也会偏向选择热量高的食物来抵御寒冷。这样一来造成体内积热，易生肺火。此时，白萝卜便成了餐桌上必不可少的食材，白萝卜性甘平辛，入肺经，能够下气消食、润肺生津，俗语所说的：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保平康”，自有一定的道理。
大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。
》》》二十四节气之大雪节气(专题)
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