大雪节气养生食谱：3款食疗方有助润燥养肺

导语：大雪节气养生该如何安排饮食呢?健康人群可适当补充水分，大雪节气养生食谱在膳食方面，银耳、百合、山药、大枣、蜂蜜等都有润燥养肺的作用，可作为辅助食品适当补充;若口干口渴，排便不畅，颜面或背部有痤疮的年轻人，可适量饮清茶、秋梨以清肺热;身体虚弱、患有咳喘病者或老年人，不妨煎煮梨水，少量加入生姜、橘皮、浙贝母等，也可烹煮陈皮鸭汤、米酒、番薯。下边介绍3款食疗方有助润燥养肺给大家。

3款食疗方有助润燥养肺

1、大雪节气养生食谱：雪梨炖冰糖

材料：雪梨1-2个，冰糖30-60克

做法：将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。

功效：梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。

2、大雪节气养生食谱：萝卜蜂蜜饮

材料：白萝卜5片，生姜3片，大枣3枚，蜂蜜30克

做法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

功效：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

3、大雪节气养生食谱：荸荠百合羹

材料：荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量

做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。

功效：荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用。其含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用;梨能清热生津。

》》》二十四节气之大雪节气(专题)

大雪节气养生汤 7款抵御寒冷滋补煲汤

 大雪节气养生：适当吃姜治风寒感冒

大雪节气养生进补 食补药补该注意什么

大雪节气吃什么 “四冬”食物除积热更滋补

大雪节气吃什么蔬菜 4种新鲜蔬菜除热润燥

大雪节气养生起居： 早睡晚起以养神重防寒

大雪节气养生小常识 调节饮食敛阴护阳

大雪节气养生茶：5种花草茶让排毒清肠更健康

大雪节气养生保健防护：冬季需防呼吸病爆发

大雪节气养生食谱：6道美味佳肴时令做法

大雪节气养生饮食：南温北热“补”食补要吃大白菜