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高考天气太热怎么办 高考当天高温如何预防中暑

2020-06-18  来源:天气网  【字体:  

  导语:每年高考都临近三伏天,所以天气会特别炎热,如果不做好防暑措施,很有可能会出现中暑症状,进而影响到高考。那么,到底高考天气太热怎么办呢?高考当天高温如何预防中暑?下面小编为大家介绍高考时天气炎热注意事项。

  高考天气太热怎么办 高考当天高温如何预防中暑

高考天气太热怎么办 高考当天高温如何预防中暑

高考天气太热

  1、尽量穿棉质衣物,吸汗透气;

  2、少吃多餐,切勿吃得过饱:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多,饮食清淡为主;

  3、辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

  4、室内开空调时,温度不宜过低,一般在26℃-28℃为宜, 要防止感冒;

  5、赶考过程中,要尽量选择空调车,途中要备好防暑药品和降温饮料,要预计好时间,提前20到30分钟到考场为宜;

  6、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;7、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

高考天气太热怎么办 高考当天高温如何预防中暑

高考天气热降温

  8、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;

  9、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维 的枕套会积累热量;

  10、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;

  11、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

  高考怎么预防中暑?

  1、睡眠方面

  高温天气体力消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

  2、外出方面

  出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜,带上充足的水。此外,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。

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