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花生的营养价值和药用价值 花生的做法大全

2016-12-12  来源:天气网  【字体:  

导语:花生是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果。作为常见食材,花生是不少人喜欢食用的食物,而常吃花生,对身体保健也有诸多好处。花生的食用方法多种多样,可煮食、炒食、炸食……今天,天气网小编就为大家整理了花生的做法大全,教你自制美味花生。此外,还有花生的营养价值和药用价值介绍哦,您不妨去了解一下!

花生是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果。

花生的营养价值

花生营养物质多,包括蛋白质、脂肪、糖分、维生素、矿物质、氨基酸、卵磷脂等,这些物质可以补充身体需要、促进身体发育、增强体质。

花生的药用价值

1、预防肠癌

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。

2、养血通乳

花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

3、凝血止血

花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。

4、防止冠心病

花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。

5、润肺止咳

花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

花生的做法大全:老醋花生

花生的做法大全

1、老醋花生

材料:小粒花生200克,镇江香醋80克,糖60克,香菜少许盐适量。

做法:锅中座油,油热后调小火放入小粒;将香菜碎拌进花生里;白糖、香醋、盐调匀成汁,浇在花生上即可。

2、麻辣花生

材料:花生1200克,花椒2汤匙,辣椒1包,盐5茶匙,五香粉1茶匙。

做法:花生淘洗干净备用。一汤匙花椒、一汤匙辣椒剪碎,加盐、五香粉煮开。放入花生煮一分钟关火等凉。凉的花生去皮,花椒辣椒捞出来控干冷冻(可以继续用来炒花生)。花生用厨房巾吸水,分装四份。分好的花生入冰箱冷冻(随时吃随时拿出来进行第二步加工)。冷冻至少一夜,花生一包大概300克左右。冷油下花生,加热过程中要不时的搅拌,防止花生沾锅的地方糊。把锅里的大部分油倒掉,留一点晾凉后,放花椒、辣椒一起用小火炒。再倒入花生翻均匀,调入盐拌匀即可。

3、花生汤

材料:花生仁300公克,老姜片2片,水5000cc,白砂糖120公克。

做法:花生仁洗净备用。将水倒入锅中煮至滚沸,放入作法1及老姜片,以中大火煮至水再次滚沸,盖上锅盖转小火煮约1小时至花生软烂即可。

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