导语：产后孕妇最关键的是坐月子，尤其是三伏天生完孩子后要休养1个月，不能摸凉水严禁洗头不要吹风等，这一系列注意事项要讲究，稍稍不注意就会捞下病根子。所以不得轻视这一问题。而高温炎热天气最怕的是中暑，老一辈的观念肯定是不让你吹空调的，其实，坐月子的一些“老规矩”缺乏科学依据，那么坐月子怎么预防中暑呢?天气网养生频道为您介绍准妈妈产后防暑10小贴士吧。
坐月子怎么预防中暑：坐月子的产妇，也不能过分“捂”，一定要多开窗通风，保持室内空气流通，有头晕、头痛、呕吐等中暑症状要立即就诊。
1、坐月子怎么预防中暑：注意卫生
夏天坐月子防暑还要注意的一个方面就是一定要注意卫生，夏天坐月子产妇肯定会出比较多的汗，这个时候不太适合洗澡的话产妇可以用温水擦拭身子，保持身体的清洁预防中暑，同时还可以预防夏季长痱子。
2、坐月子怎么预防中暑：洗澡时间要短
洗澡方面，如果是顺产，根据个人体力和恢复情况，三天或一周之后，就可以淋浴;如果是剖腹产，10-14天或两周后也可以洗澡了。但要注意的是，洗澡时间不要过长，要防止因体力不支而摔倒。
3、坐月子怎么预防中暑：注意饮食
夏天坐月子产妇很容易出现食欲不振的情况，这个时候就应该多为产妇准备一些消暑的食物，夏天坐月子产妇出汗多还应该多喝水不要盲目的忌口哦。营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
4、坐月子怎么预防中暑：注意通风
夏天坐月子确实比较难熬，首先，夏天坐月子防暑的话必须要保证房间的舒适，房间不舒适的话很容易让产妇莫名烦躁哦，除此之外，房间一定要通风，虽然说产妇坐月子不可直接吹风就关紧门窗，这是十分错误的，夏天坐月子防暑一定要打开门窗透气通风。
5、坐月子怎么预防中暑：注意休息
产后产妇身体都处于一个比较虚弱的状态，所以夏天坐月子产妇更应该多多休息，以便减少体力的消耗，养精蓄锐才能更好的预防中暑。
坐月子怎么预防中暑：产妇身体比较虚弱，易出汗，如果室内太热，会影响休息和情绪，对产后恢复不利。而如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中暑
6、坐月子怎么预防中暑：保持良好的心情
虽然我们知道夏天坐月子产妇肯定是处于一个比较烦躁的状态，但是还是建议产妇尽量保持愉悦的心情，越是烦躁的话越是感觉闷热，心静自然凉。
7、坐月子怎么预防中暑：备防暑药
新妈妈应在房间内准备一些防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
8、坐月子怎么预防中暑：勤换衣
夏天坐月子产妇为避免中暑的话一定要做好勤换衣服，在搓澡过后就尽量换一套赶紧的衣服，夏天坐月子产妇尽量穿宽松舒适的衣服，这样不仅有助于散热。
9、坐月子怎么预防中暑：多喝水
养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3乣4时、晚上就寝前，分别饮1乣2杯白开水或含盐饮料。不要等口渴了才喝水， 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。如果觉得热，产妇最好多喝水，可以选择喝淡盐水。
10、坐月子怎么预防中暑：防晒霜
新妈妈也可以擦抹一些SpF值在30以上的防晒霜，避免紫外线的伤害。宽松的衣服有利于身体褪热，因此新妈妈着装应以宽松、棉质的浅色调衣物为主。
中暑急救方法
立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。解开衣服，多饮些淡盐水或服仁丹、解暑片等，短时间内即可好转。出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫120的同时，可用湿毛巾或用酒精擦浴前胸、后背等处。
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