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香蕉的功效与作用 吃香蕉有什么好处

2019-05-10  来源:天气网  【字体:  

香蕉可以说是众所周知的水果了,它的减肥功效深受大家的喜欢,不过香蕉的好处可不止减肥这一种哦。吃香蕉还可以预防高血压、消除疲劳、预防便秘、让人心情愉悦和缓解贫血等。

香蕉的功效与作用 吃香蕉有什么好处

预防高血压

香蕉不仅味道甜美,含有丰富的钾,它能促使过多的钠离子排出体外,防止钠离子收缩及损坏血管。常吃香蕉有助于维持体内钾钠平衡,从而达到预防高血压的作用。

消除疲劳

香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

香蕉的功效与作用 吃香蕉有什么好处

预防便秘

有便秘烦恼的人,不妨在饭后吃香蕉,对便秘是很有帮助的,因为它里面含有大量的膳食纤维,有助于肠道清理垃圾,起到通便的作用。

让人心情愉悦

听说当你不开心的时候,吃香蕉能让人心情变好,原来这是真的,因为香蕉中有色氨酸,能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,血清素能令人放松和快乐。

香蕉的功效与作用 吃香蕉有什么好处

缓解贫血

香蕉富含多种营养素,其中关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进营养输送到全身。

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