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妊娠高血压吃什么降压 妊娠高血压饮食推荐

2018-11-22  来源:天气网  【字体:  

有些疾病在妊娠期间最容易发生,比如高血压,我们把它称为妊娠高血压。妊娠期间体质比较特殊,先要降血压不能随意的吃药,当然食疗的方法可以有效降压并对孕妇没有伤害,那么妊娠高血压吃什么降压呢?今天本文就给大家推荐适合妊娠高血压期间的饮食。

妊娠高血压吃什么降压?

1、宜多吃芹菜。

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芹菜的降压效果相信大家都说有目共睹的,不仅适合中老人降血压,对妊娠高血压同样适用。芹菜是香味浓郁、富含粗纤维和各种营养元素的食材,长期食用可以镇静降压、清热凉血,妊娠期间的妈咪血压不问题,推荐吃芹菜,可以有效缓解。

2、宜多吃鱼。

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妊娠期间的女性饮食营养过于丰富,但是所带来的后果也是极大的。因为妊娠期间的女性长期食用高脂肪、高胆固醇的食物会导致血液中营养过剩,导致动脉硬化及血栓的形成,引起高血压。而不饱和脂肪酸可以有效降低血液中的胆固醇,这种物质在鱼类中含量尤其多,可见鱼类是防治妊娠高血压的理想食品。

3、吃木耳

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木耳有降脂降压、补气益血的功效,适合孕妇食用,长期食用木耳还可以预防妊娠高血压。

建议妊娠高血压的女性这样吃木耳效果更佳:睡前可以取黑木耳10克,用清水泡发后清洗干净,然后加冰糖清蒸1-2小时,长期服用此汤,可缓解动脉硬化以及高血压症状。

4、吃玉米

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前面我们也说到,不饱和脂肪酸可以有效清除血液中的胆固醇,除了鱼类是富含不饱和脂肪酸的食物外,玉米中的不饱和脂肪酸含量也十分丰富,孕妇长期食用玉米可以稳定血压。

建议玉米食用方法:将玉米粒和米混合煮粥喝。

5、吃鸭肉。

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鸭肉富含各类营养元素,像蛋白质、脂肪、钾、糖等元素,都是身体必须的,并且鸭肉的清热凉血、祛病健身的效果是人们所渴求的。当然,不同品种的鸭肉功效可能不尽相同,妊娠高血压患者推荐食用纯白鸭肉,降压的效果特别好。

6、多吃黄鳝。

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黄鳝也就是鳝鱼,是一种高蛋白、低脂肪的健康食品,长期食用可以补气治虚,非常适合身体虚弱的人人群以及妊娠女性。但是在食用黄鳝的时候要注意鳝鱼的新鲜度,尽量购买鲜活的黄鳝,因为黄鳝一旦死亡,身体里会产生大量的细菌,如果人食用这类黄鳝,很容易生病不舒服。

妊娠高血压吃什么降压?以上六类食物非常适合妊娠期间的女性食用,稳定血压的效果杠杠的。

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