现代女性为了美丽身材对饮食要求严格,高热量的东西不碰。除了蔬菜、零食等一些高热量食物外,女生也很关心水果的热量,就比如柚子吧,柚子热量高吗?一个柚子的热量是多少呢?现在秋季正是吃柚子的季节,柚子热量高不高,看完本文你就知道该吃还是不该吃了。
柚子热量高吗?
柚子的热量不高,低热量简直可以喝西瓜媲美。
柚子热量:41大卡/100g,1个柚子(可食部分828.0克)大约含有热量339大卡,如果通过篮球运动来消耗一个柚子的热量的话,需要60.7分钟消耗完。
【秋冬季节吃柚子的好处】
1、柚子热量低,完全不担心吃后发胖。在干燥的秋冬季节,适当吃些柚子还可以补充人体所需的水分。
2、柚子含有天然微量元素钾,钠离子的排出需要钾元素的作用。如果一个人吃得太咸的话,那么钠离子摄入超标,这个时候很容易口渴,不断喝水。其实吃一点柚子就可以解决这个问题。
3、柚子含有天然维生素C,是美容的佳品。维生素C类有抗氧化的作用,日常多摄入维C有美容养颜,提高身体抵抗力的功效。
4、补钙身体不易吸收的时候,可以吃柚子,因为柚子中含有促进钙吸收的营养素。
5、孕妇、备孕的人吃柚子好。因为柚子中含有天然的叶酸,对于胎儿发育有好处。
6、仔细品味发现柚子有种淡淡的苦味,这是因为柚子中所含的柚皮素,它可以有效帮助糖尿病人维持血糖平衡。
【柚子怎么选购好】
1、要掌握“不倒翁”总原则
同等体型大小的柚子,重的一个含的水分多,般巴掌大重3斤左右的柚子就不错。挑选的时候注意观察柚子皮,表面油细胞呈半透明状态,颜色淡黄或者橙黄的,说明柚子成熟度高,口感好。
2、触摸按压
选购是要用手触摸柚子皮,光滑的较好。用力按压柚子,不易按下的,说明柚子内囊紧实,水分含量高,质量好。一定不要柚子皮比较粗糙的柚子。
3、外形
选柚子一定要观形,上尖下宽、底部扁圆或者底部是平面的更佳。一定不要颈长的柚子,这种柚子皮厚肉少。
看到这里,你对柚子是不是了解更多。想减肥的妹妹们也不用担心柚子吃了发胖,趁着时节,赶紧买来吃吧,还美容哦!
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椿象又叫打屁虫,其实是无毒的。椿象身上有一种特殊的臭腺。受到惊扰时,它体内的臭腺就能分泌出挥发性的臭虫酸来,使四周臭不可闻。它们不咬人,没有毒,对人体不会造成危害。
沙葛一般可以生吃,沙葛又名豆薯,是属于豆科植物食物。在平时可以生吃,也可以熟吃,可以起到健脾消食、生津止渴等作用。能够起到改善患者出现口舌生疮、咽干咽燥等症状,针对心火旺盛引起烦躁、失眠等也具有一定效果。
如果没有出现药物适应症,三七粉一般不可以吃,如果出现了药物适应症,三七粉一般可以吃。三七粉需要在医生的指导下用药。三七粉是用三七的根打成的粉,三七是一种中药材,具有化瘀止血,活血定痛的功效,可以用于治疗跌打损伤、出血症、淤血阻滞等病症。
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虾爬子一般指皮皮虾,通常属于寒性食物,在吃的时候要注意适量。皮皮虾属于海鲜的一种,营养价值非常高,其中含有丰富的维生素A、维生素B、蛋白质等,而且还含有丰富的矿物质,比如钙、铁、钾、镁、锌等,适量的吃一些皮皮虾能够补充人体的营养,还能够在一定程度上提高人体的免疫能力,对身体有一定好处。但是因为皮皮虾属于寒性食物,所以在吃的时候要注意适量。
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