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日常如何预防痛风 预防痛风的方法大全

2018-10-15  来源:天气网  【字体:  

痛风痛起来要人命,并且一旦得了痛风将终身伴随,对于痛风疾病最好预防大于治疗,那么日常该如何预防痛风呢?预防痛风的方法都有哪些?下面就为大家具体介绍如何防治痛风的办法。

【预防痛风的方法】

1、少吃高嘌呤食物

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痛风的发作与饮食挂钩,经常食用高嘌呤食物会使痛风发作。日常饮食要少吃腿、香肠、猪、牛、羊肉、火鸡鸭、鹅、兔、鱼虾等,花生也该少吃。可以多食一些面食,或者碱性粥类和根茎类蔬菜,水果大都可以放心食用。

2、防止高血脂

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高血脂不但可以引起心脑血管疾病,同样也可引起代谢障碍,影响尿酸的正常排泄,从而导致痛风。控制高血脂的办法主要是饮食,日常宜吃低脂、清淡易消化食物。

3、禁过量饮酒

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日常少喝酒,含酒精的饮料也少喝为宜。因为酒精能使血乳酸浓度升高,乳酸浓度升高后可抑制肾小管对尿酸的分泌,降低尿酸的排出,痛风就发作了。

酒精对痛风的影响比饮食还要严重,日常一定要避免酒精和高嘌呤食物,如果长期同时食用,可引起痛风性关节炎的急性发作。

4、控制体重,预防肥胖

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一般肥胖多是因为不合理导致新陈代谢障碍,从而引发肥胖,肥胖的人新陈代谢差,尿酸不能及时排出体外,引发痛风。

5、防止受寒和过度劳累

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受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。所以,痛风病人在寒冷的季节一定要注意保暖,避免受寒,也不要过分劳累和精神紧张。

6、少吃酸性食物

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痛风的人本身尿酸就很高了,如果再食用酸性食物的话会增加尿酸的生成,从而加重病情。对于痛风患者来说,要维持身体的酸碱平衡要多吃碱性食物,能帮助补充钾、钠、氯离子。由于痛风患者内分泌紊乱,碱性物质并不容易吸收。建议多喝含有矿物质的苏打水,在微量矿物质作用下方可少量吸收,以利改善患者体内的酸性环境。

温馨提示:以上是关于预防痛风的方法的介绍,想要预防痛风,上面这些一定要做到。

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