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防暑降温小常识 防暑降温小知识

2022-06-18  来源:天气网  【字体:  

  导语:在夏季,天气是非常炎热,湿度明显增大,空气流通性差,所以更加显得闷热异常,这时候最重要的事情就是防暑降温了。那么,大家知道防暑降温小常识有哪些?防暑降温小知识是什么?想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了,争当做个无所不知的文化人。

  防暑降温小常识

防暑降温小常识 防暑降温小知识

防暑降温

  1,多喝水,在夏季最好少饮酒多喝水,因为酒精会导致身体缺水,而白开水,矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分,必要时可以在水里加一点食盐,可以防止人过多流汗导致虚脱。

  2,凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟,因为夏季血液温度也比较高,而手腕是动脉流过的地方,用水冲可以降低血液温度。

  3,吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温,如果实在不喜欢苦瓜,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以补充水分才可以降温,但是注意的是刚从冰箱里拿出来,西瓜最好放置一会再吃。

  4,少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量,吃得越多热量也就越多,所以要少吃多餐,而且尽量少吃高蛋白的食物,因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

防暑降温小常识 防暑降温小知识

  防暑

  5,多喝菊花茶。夏季天气炎热,人们更容易上火,这时候喝一些菊花茶不仅可以降温,还可以补充身体里的水分。

  6,避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高,流汗增多。

  7,挂湿窗帘,将窗帘打湿,这样蒸发的水分随着风吹入,室内清凉宜人。

  8,多洗脸天气也很热,人就容易流汗,这时候没事就用凉水洗洗脸,不仅可以保持身体的清爽,还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多,人非常舒服。

防暑降温小常识 防暑降温小知识

  防暑图片

  这7个降温防暑误区

  误区一洗冷水澡最舒服

  【误区解读】大汗漓淋时,人们会觉得洗一个冷水澡会非常舒服,其实不然。用冷水洗澡,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,使热量不能散发而滞留体内,引发“闭汗”,从而引起中暑症状,甚至引发其他疾病。

  【建议】夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温水洗澡能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

  误区二化纤面料轻便又清凉

  【误区解读】夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的,面料重量轻、价格廉、花色品种多,很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。然而,化纤纺织品透气性差,妨碍人体的汗液排出,使人穿着时有烦闷、湿热的感觉,甚至会生痱子、生皮炎。

  【建议】棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好,重量轻、厚度薄,夏天穿上既舒适美观,还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗,透气性好,而且面料柔软,不僵硬。麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大,透气性和吸水性非常好。

  误区三颜色浅的衣服既散热又凉快

  【误区解读】从衣服的颜色上,一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快,其实白色或太浅的颜色会反射紫外线,易伤害皮肤。

  【建议】夏天穿红色或藏青色颜色的服装是最佳选择,红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色就相对较弱,所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线,防止皮肤被晒伤。另外,在室内或是阴天时穿黑色衣服,会发挥它散热快的功能,能快速排走皮肤表面的热量,让人感觉凉快不少。北京服装学院服装艺术与工程学院副教授陈丽华指出,黑色衣服在没阳光的时候穿是最凉快的。可以在室内穿,或者阴天的时候穿,因为这个时候阳光少,黑色不会发挥吸热快的本性,反倒只发挥它散热快的本领,这样就能快速排走皮肤表面的热量,自然要比其他颜色的衣服感觉凉快不少。

  误区四长时间使用空调降温

  【误区解读】人们觉得外面太热,一进屋子就开空调,开的温度还很低。但是这样健康吗?

  【建议】室内温度不要低于27℃,室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭,要经常通风。在空调房里待的时间过长,也会引起浑身酸痛,精神萎靡,食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血,或者发生感冒、发烧,甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

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