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2020寒露养生预防什么 寒露时节谨防8种身体问题

2020-10-02  来源:天气网  【字体:  

导语:随着寒露节气的到来,秋天的凉意越发的显著,尤其早晚温差比较大,大家要注意一些疾病趁机入侵。那么,2020寒露养生预防什么呢?首先,换季时节,最容易感冒,大家要着重预防。另外,寒露时节还要谨防以下8种身体问题哦。

2020寒露养生预防什么 寒露时节谨防8种身体问题

2020寒露养生预防什么 寒露时节谨防8种身体问题

寒露养生注意预防

呼吸道疾病:呼吸道对冷空气刺激最为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪乘虚而入。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作。

皮肤瘙痒:老年皮肤瘙痒是常见的老年性疾病,通常皮肤瘙痒以躯干为主,大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。痒为阵发性,轻重和持续时间不一,吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。

急性胃肠炎:入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也相对减弱。如继续生食大量瓜类水果,或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物,就可能发生腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病。

心脑血管病:秋季是从夏季到冬季的过渡季节,冷暖多变,常常不易立即感知到。秋季的寒暖又常反复,寒而复暖,暖后又寒,使人防不胜防。在晚秋时节,心肌梗死的发病率明显提高,高血压病人在秋冬之交,血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱,容易造成心脑血管血液循环的障碍。

痛风:深秋天气转冷,人体进食中枢受到寒冷刺激,引起食欲增加,饭量增大,若多食肥甘厚味,则体内血尿酸产生过多,容易发生痛风。

习惯性便秘:秋季气候干燥,大便随之也会干结难排,表现为便次减少,粪质坚硬,病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。

肾脏疾病:主要以慢性肾炎和慢性肾衰为主,包括一些由糖尿病、高血压引起的肾损害。这些病人抵抗力严重降低,容易感冒发烧;容易因气温寒凉导致血压升高而难以控制。所以防寒保暖、节制饮食非常重要。

易患抑郁症:寒露时,秋风扫落叶,万物走向萧条,人的心情也易触景生情,随之低落、惆怅,甚至悲伤,要克服就要多作深呼吸,或跟大家一起做运动,或登高望远以宽阔胸怀。

寒露时节如何预防感冒?

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寒露预防感冒

1、寒露脚不露

“寒露脚不露”告诫人们寒露过后,要特别注重脚部的保暖,切勿赤脚,以防“寒从足生”。这是因为,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,人体抵抗力下降,出现感冒、咳嗽等症状。因此,秋季预防感冒,一定要做好足部的保暖工作。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水洗脚的习惯。

2、练“弹指功”提阳气

寒露过后,气温下降,一些人可能会出现手脚冰凉的情况。寒露之后开始练练“弹指功”,可以让这些状况得到改善。每天用双手拇指扣住中指用力弹出去,次数越多越好,有空就弹。中指的指尖是心包经的起点,而心包经是心脏的保护墙。寒露之后,人体的气血开始流注心包经,常弹中指,能够促进气血循环,提高人体的御寒能力。

3、适当食补不能少

寒露之后,气温下降明显,深秋季节到来,适当的食补有助于增强身体免疫力,帮助我们冬季御寒抗病。山药胡萝卜炖羊肉补体健肾,提升元气,非常适合寒露养生食用。如果不喜欢吃羊肉,用小米配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子,熬粥喝,也是不错的养生方法,可以调和五脏,濡养肠胃,提升机体的免疫力。

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