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三伏天怎么去寒气 8个伏天有效驱寒气小妙招

2020-04-18  来源:天气网  【字体:  

  导语:三伏天的时候,人们便会进行“冬病夏治”,也就是将身体调理好,以防在冬天病发。其中,“冬病夏治”的首要任务就是驱寒气,只有将体内的寒气清除,冬天才能耐寒。那么三伏天怎么去寒气呢?以下教大家8个伏天有效驱寒气小妙招。

  三伏天怎么去寒气 8个伏天有效驱寒气小妙招

三伏天怎么去寒气 8个伏天有效驱寒气小妙招

三伏天驱寒气

  吃姜

  姜活血、祛寒、除湿、发汗,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

  鲜姜滋润而不伤阴,每天切四五薄片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,若常感胃寒、食欲不振,可以含服鲜姜片。

  热水泡脚

  用热水泡脚是个养生好方式,全年都适用,泡出一身大汗能驱寒。泡脚时间不能太长,大概10-15分钟,后背有热烘烘的感觉即可。

  吃羊肉

  羊肉在伏天吃营养程度最高。中医认为,大暑天气虽热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,全身大汗淋漓,可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。

  注意:不是所有人都适合吃羊肉。

  三伏贴

  “三伏贴”是通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,祛病保健。

  贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等,能起到增强免疫力的作用,特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

三伏天怎么去寒气 8个伏天有效驱寒气小妙招

三伏天养生

  刮痧

  刮痧有活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒,对刮痧部位要进行适当的保护,不要受凉。

  三伏灸

  所谓灸法,是一种传统中医的外治疗法,就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。此灸法温通气血,扶正祛邪,从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

  虽然该法简单方便,但在临床应用时也有禁忌。

  拔火罐

  拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。所以,许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。

  多运动

  常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好进行一些“低调”的运动,夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。

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