2020三伏天从什么时候开始 2020三伏天是几月几号到来

　　导语：每年三伏天的入伏时间都不是固定的，有专门的计算方法，即按照“夏至三庚”来算。那么，根据此方法计算，2020三伏天从什么时候开始呢?具体2020三伏天是几月几号到来?下面我们一起来算算今年三伏天的时间吧。

　　2020三伏天从什么时候开始 2020三伏天是几月几号到来

三伏天时间

　　2020年三伏天起止时间：

　　初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)~2020年7月25日(农历六月初五)

　　中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)~2020年8月14日(农历六月廿五)

　　末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)~2020年8月24日(农历七月初六)

　　三伏天时间计算：

　　21世纪新算法——庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10(GR庚日、D偶数年1单数年6、Y年、[ ]取整、MOD取余)

　　初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9(2096年例外减1)，比如2006年GR = (1 - [6/4]) MOD 10 = 0 (10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。

三伏天养生

　　三伏天吃什么养生?

　　1、多吃苦味食物

　　苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅让湿热之邪对你敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

　　2、增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入

　　绿豆汤(脾胃虚寒及体质虚弱者少食)是我国民间传统的解暑食物，此外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

　　3、益气养阴的食物不可少

　　大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

　　4、蛋白质供给需充足

　　大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，建议每日蛋白质摄入量应在100克—120克左右。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还可从鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品中获取。

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