导语：黄鳝是我们常见的一种水产品，它不但可以食用而且还有非常丰富的营养，经常吃黄鳝是可以起到很好的养生功效和保健的作用，黄鳝有很多种做法，我们既可以采用黄鳝来做汤，也可以用黄鳝来炒菜。接下来，天气网就为大家介绍黄鳝的营养价值及吃法，并为您解答孕妇可以吃黄鳝吗。
黄鳝是我们常见的一种水产品，它不但可以食用而且还有非常丰富的营养。
黄鳝的营养价值
黄鳝肉嫩味鲜，营养价值甚高。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效，能降低血糖和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。
黄鳝的吃法
1、清炖鳝鱼
材料：鳝鱼1条，葱1截，蒜3瓣，姜1块，鸡汤250ml，芝麻油适量，味精少许，干淀粉1大勺，醋2匙，盐1/2茶匙。
做法：鳝鱼段加入一勺干淀粉，抓拌拌匀。锅烧热，下宽油，烧至七成热，将鳝鱼段下锅炸1分钟左右。炸至表面微微泛黄时捞出，沥干油分。炸好的鳝鱼段放入碗中，加醋、少许鸡汤、味精、盐、姜丝。上笼用旺火蒸30分钟。另取锅烧热，倒少许油，放葱蒜爆香。加鸡汤、醋、盐、味精，烧至沸腾。用湿淀粉勾芡，起锅淋在蒸好的鳝鱼上即可。
黄鳝的吃法：泡椒鳝鱼
2、泡椒鳝鱼
材料：黄鳝半斤，泡椒碎一碗，葱花适量，葱段少许，油适量，鸡精少许，生抽适量，花椒 少许。
做法：鳝鱼请卖家清理干净，拿回家后活水冲洗，倒入料酒腌制;锅烧热，倒适量油，放入花椒烧热，倒入泡椒碎和葱花，炒出香味后备用;另取一只锅，倒入适量油，将腌制好的鳝段倒入锅中，搅散，将3中的泡椒调味汁倒入，倒入少许老抽上色，炒至变色，调入鸡精炒匀，起锅撒上葱段即可。
孕妇可以吃黄鳝吗
孕妇可以吃鳝鱼吗?答案是可以的。鳝鱼的营养价值甚高，肉嫩味鲜，是一种高蛋白、低脂肪的食物。其丰富的DHA和卵磷脂，是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，可以补充孕期胎儿发育所需的DHA。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%，故孕妇食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。其次鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少，是糖尿病患者的理想食品，很适合患有妊娠糖尿病的孕妇食用，还可防治孕妇妊娠高血压。最后，鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢，孕妇可以进食鳝鱼来补充维生素A，促进自身和宝宝的营养吸收。
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