血糖高在临床上颇为常见,血糖高对人体的身体健康影响自然是非常大的,日常要多注重血糖的调理,尤其饮食方面的调理,那血糖高吃什么好呢?本文给出了以下血糖高的饮食建议,大家不妨一试。
血糖高吃什么好?
1、宜吃大豆制品
血糖高的在摄入蛋白质食物应要注意避免高胆固醇的食物,建议首选富含优质蛋白的大豆制品,不仅含有丰富的蛋白质,其中还不含对人体有害的胆固醇,在一定程度上有降血脂的作用。
2、宜多吃杂粮
血糖高不宜吃过多的精粮,多吃杂粮是有利于血糖值的稳定。某些杂粮中富含膳食纤维,这种营养物质可以帮助人体降低血糖值,并且杂粮中还富含了维生素、无机盐以及各种微量元素,符合人体日常对营养的需求。建议主食多粗粮少精细粮食。
3、适量蔬果
在控制血糖方面膳食纤维能发挥极大的作用,而富含膳食纤维的食物除了粗粮外,新鲜的蔬菜和水果中的膳食纤维含量也极为丰富,不仅能为人体提供能量,还有助于降低血糖值。当然,在选择水果的时候应该避免高糖的水果,蔬菜类宜多吃有助于降低血糖的品种,比如黑木耳、洋葱、苦瓜、请、海带等。
4、微量元素丰富的食物
微量元素的作用不仅仅是用于降低血糖的,它还能用于预防高血糖引起的并发症,所以日常饮食中宜注意钙、钾、镁、铁、锌等元素的摄入。含钙多的食物比如豆制品、贝壳类、牛奶等;含镁的食物如紫菜、小米、燕麦等;含钾元素的食物如豆类、香蕉、谷物等;含锌元素的食物如鱼类、豆芽等。
5、烹饪油宜选植物油
血糖高的人在饮食方面不宜多吃动物油,植物油是烹饪菜肴是最佳的选择,像玉米油、菜籽油、豆油等,其中含有丰富的不饱和脂肪酸,它能有效降低胆固醇在人体血管中累积,对预防动脉粥样硬化有着积极的作用。像血糖高、糖尿病患者需烹调用油以植物油为好。
【温馨提示】血糖高不要怕,只要加以控制是可以减轻对人体的伤害的,日常饮食中希望大家遵循以上的饮食原则。
做肠镜检查一般提前做好饮食准备、药物准备、肠道准备等,通常需要根据个人情况,然后选择合适的准备方式,而且也要做好衣着准备、心理准备、评估准备等,这样才能够使检查顺利的进行。如需用药,还需要通过医生指导合理使用。
老想睡觉可能由多种原因引起,其中包括夜间睡眠不足、营养不良、药物因素、疾病因素等,日常需仔细辨别。若老想睡觉还伴随其他不适症状,建议及时到医院就诊治疗,以免延误病情。
目前的医学研究表明,耳鸣的病因是比较复杂的,发病的机制也尚未完全清楚。听觉系统的疾病是导致耳鸣的重要原因,比如身体虚弱,颈部疾患,耳部疾患或者是服用了一些药物秘导致,另外全身性的疾病是导致耳鸣的另一个重要原因,比如动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、抑郁症、甲亢等。
放屁通常指排气,一般是人体正常的生理现象,如果患者排气的量明显增多,可能是饮食不当、消化不良、胃肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等原因引起的,可以结合原因采取改善措施。
舌头两边锯齿状很有可能是舌头比较大,口腔偏小,舌体被牙齿压迫而引起出现的舌头两边锯齿状,另外身体湿气重,痰热内蕴会导致湿热上邪,也会引起舌头两边锯齿状的症状,还有经常吃辛辣、刺激的食物,容易导致胃火过于旺盛,导致出现舌头两边锯齿状。出现以上情况,可以咨询医生,服用祛湿散热的药物进行治疗,同时采用针灸、拔罐等方法辅助祛除湿气。
女性掉头发严重可能是作息时间不规律、营养不良、毛囊炎、脂溢性皮炎、头癣等原因引起的,需要根据发病原因进行改善。无论是哪种原因引起的,都需要积极的进行改善,以免症状加重对身体健康产生影响。
患上心肌炎之后,一般常见症状就是胸部不适、呼吸不畅,且持续时间不一,最长的可能持续几天。此外,还会出现呕吐以及电解质紊乱,同时上腹部也会有恶心想吐的情况;还有咳嗽、发热、腹泻、肌肉酸痛、疲劳、心律失常等症状。
食物中毒的症状表现较多样化,但最常见的是腹痛、呕吐和腹泻,这些症状一般会在食用后几个小时内出现。有些人还会出现发热、头痛、肌肉无力等不适症状。对于严重的食物中毒,可能会导致生命危险,如出现呼吸困难、心跳过快、昏厥等情况,应立即就医。
月经量少颜色黑褐色可能是痛经的原因,也可能是子宫内膜变薄或内分泌紊乱的原因,月经的出血量在20毫升到80毫升左右,若是出现异常可以到医院进行检查。
导致大家出现舌头裂纹的现象有很多,除了年龄增长这一常见的原因以外,还有可能是缺乏维生素b族、粘液性水肿、裂纹舌、以及遗传因素等病因导致,面对这些情况大家必须要及早治疗,要不然可能会导致自己的身体出现内分泌失调、以及脏器恶变等等多种不好的症状。