温州天气预报：立冬撞上冷空气 降温幅度可达6～8℃

天气网   今天，迎来“立冬”节气，古时民间习惯以立冬为冬季开始。这不，今年立冬撞上了冷空气。温州市气象部门昨天下午5时发布消息：目前北方有一股冷空气正在东移南下，预计明天上午起开始由北至南逐渐影响我市，气温有较明显下降。

温州今日平均气温的过程降温幅度可达6～8℃，

预计温州市日平均气温的过程降温幅度可达6～8℃，后天和10日早晨市区和沿海平原地区最低气温降至13～15℃，西部山区9～11℃，个别高山区7～9℃，最低气温将出现在11日或12日早晨，市区和沿海平原地区最低气温可达10～12℃，西部山区6～8℃，个别高山区4～6℃。

立冬养生推荐

起居作息要调整

市卫生计生委主任杨叔禹提醒读者，立冬时节，要格外注意保暖防病，多饮水，勤锻炼，合理膳食。另外，此时节，阳气潜藏，阴气盛极，公众起居作息也要作相应调整，应适当增加睡眠时间，早睡晚起。

应该以温补为主

杨叔禹说，立冬进补，在食物选择上，也甚有讲究。立冬前后，不要吃过多寒凉或燥热的食物，应该以温补为主。温补类食物有鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等，但过多地进食温补类食物容易上火。与温补相对应的是滋补，这类食物具有滋阴益肾、填精补髓的功效，主要有:木耳、山药、枸杞、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊。

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