导语：今日10月8日 04:33:20寒露到来，寒露是二十四节气中的第十七个节气。这天起，一股冷空气将先后影响我国西北、东北、华北、黄淮地区，带来降温。寒露天气干冷凉燥几分，肌肤出现了皱巴巴缺水的状态，咳嗽感冒等症状也接之而来。体内肺部也干燥几分，除了多喝温水，一些养阴润肺、滋补润燥的食物也该多吃。才能令你的几分水嫩光滑，身体也更健康。所以寒露入秋了不仅是保暖防寒更要滋补润燥哦。那么寒露吃什么 ?小编为您推荐5种最佳养生食物。
寒露吃什么：银耳
寒露吃什么：银耳——益气清肠、滋阴润肺
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
寒露吃什么：百合——养心安神、润肺止咳
具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。做成菜谱，味醇而不腻，脆甜清香，具有补益五脏、养阴清热的作用。
寒露吃什么：梨子
寒露吃什么：梨子——清肺养肺、润燥止渴
梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。
寒露吃什么：蜂蜜
寒露吃什么：蜂蜜——润肺养肺、清热润燥
蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。
从效果来看，蜂蜜已经有着数千年的历史。其可以清热、调和、润燥的效果，对于那些有着口干舌燥、容易上火的人来说，多吃蜂蜜的话，就有润滑肠胃的功效。
寒露吃什么：芝麻——滋补肝肾，益血润肠
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。
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