导语：秋季养生重点是预防“秋燥”，因为秋季空气中的水汽含量开始减少，相对湿度降低，人们会开始感觉到皮肤干涩粗糙、大便干结以及口燥咽干等，需要及时采取预防措施以避免发展为疾病，即预防“秋燥症”。其实，对于预防秋燥，食补是不错的选择，而喝粥不仅温补不上火，还能有效除燥。那么，秋燥喝什么粥比较好呢?下面，天气网就为您推荐5款解燥好粥。
秋燥喝什么粥比较好：核桃仁粥
秋燥喝什么粥比较好
1、核桃仁粥
材料：核桃仁30克，粳米50克。
制法：粳米先煮成稀粥，核桃仁去皮捣烂，加入粥中，再用文火煮至粥稠，每日食用1～2次。
功效：补肾益肺，润肠通便。用于老年肺虚气喘、秋燥便秘等。核桃仁性温，味甘，能补肾、温肺、润肠。
2、沙参银耳粥
材料：沙参50克，水发银耳50克，粟米50克，冰糖10克。
做法：沙参洗净入锅，加清水煮30到40分钟，捞出沙参不用。原锅放入银耳和粟米，烧开后小火煮1小时，放入冰糖再熬10到15分钟即可。
功效：此粥具有滋阴补气、解秋燥的效果。
3、冬瓜仁薏米粥
材料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。
制法：先将冬瓜仁洗净，煎取汁，去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。
功效：健脾、化痰、解燥。薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排脓，用于肺热咳嗽。
秋燥喝什么粥比较好：莲子银耳粥
4、莲子银耳粥
材料：莲子100g、银耳20g、冰糖200g、香米100g、红枣数枚。
做法：先将香米煮成粥。可将冰糖用水煮化(糖尿病患者也可不放)，银耳用温水泡发，莲子煮熟去心，然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。
功效：滋阴润肺，健脾开胃、缓解秋燥。
5、生地麦冬粥
材料：生地黄50克，去芯麦冬40克，粳米50克。
做法：生地黄和麦冬洗净后切成碎片，装入干净的布袋里下锅，加适量清水煮1小时后捞出扔掉，再加粳米熬成粥即可。
功效：此粥具防治秋燥的功效。
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温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
