导语：如今正值春季，虽然逐渐转暖远离了隆冬的严寒，但是天气咋暖咋冷气温起伏大，春季这样反复无常的气候，最容易诱发胃酸、胃胀、胃疼导致的肠胃病复发不适症状，春季养生小常识—多吃粗粮可调理肠胃。春季养生多摄入一些五谷杂粮对人的身体有很大的好处。天气网在此为您介绍一些春季养生小常识吧。
春季养生小常识：多吃粗粮可调理肠胃
春季养生小常识：多吃粗粮可调理肠胃
“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列;而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。春天天气变化反复无常，民间有“百草发芽，百病发作”的说法，建议大家春季养生适当吃点粗粮，因为粗粮对增强人体免疫力极有好处。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
春季养生小常识：肠胃发病与季节有关
肠胃发病与春季季节更替、气温变化及病毒活跃度增加、饮食不规律、饮食卫生都有关系，因此保护胃肠道健康应该从多方面入手。“常言道，春捂秋冻，所以不管是老胃友还是新犯病的患者，在这个季节要预防肠胃疾病，首先应该做好保暖工作。此外，要注意规律饮食以及饮食卫生。春季养生，营养学家常提倡多吃韭菜、莲藕以及红薯等食物。
春季养生小常识：五谷杂粮食疗好
春季养生饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。春季养生要多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热的人，小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利湿，开胃益智作用;薏米有健脾补肺，清热利湿作用;黄豆有健脾益气作用;赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血者。
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