10月8日寒露迎来 露气寒冷凝结成霜

导语：今天是10月8日，国庆过后第一天上班，也是迎來寒露節氣的時刻。寒露是金秋的第五个节气，寒露气温比白露更低，气温渐降。南方凉意浓浓北方寒气逼人。寒露意味着南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。寒露气候特点是露气更加寒冷都快凝结成霜了。水汽凝结比白露更加显著。气候也由凉爽向寒冷过渡。

寒露是金秋的第五个节气

寒露节气气温下降明显

寒露节气我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外，候(5天)平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了。千里霜铺，万里雪飘，与华南秋色迥然不同。

寒露节气养生注重秋冬养阴

寒露是夏秋暑热与秋凉干燥的交替时节，中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，深秋时节正是人体阳气收敛之时，养生要遵循“养收”这一原则。这时气候的特点是“燥邪当令”，所以养生的重点是养阴防燥，故古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”意即应多食用芝麻、糯米、蜂制品等柔润食物，少吃辛辣食品。

寒露节气起居早睡早起防秋寒

寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，《素问·四气调神大论》指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达。注意劳逸结合，防止房劳伤肾。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。

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