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三伏天如何养生 三伏天如何养生的方法

2020-07-31  来源:天气网  【字体:  

  “三伏”是初伏、中伏和末伏的统称,是一年中最热的时节。三伏天养生,要多吃酸、甘的食物,尽量不吃辛辣温燥食物。

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  在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末,可促进食欲和消化外,还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等果蔬有利尿补水的作用,是首选祛暑食物。

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  此外,入伏饮食还要注意增加营养,食物以易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。

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