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转呼啦圈的好处和坏处 转呼啦圈的好处和坏处有哪些

2020-07-16  来源:天气网  【字体:  

呼啦圈是一种比较流行的运动瘦身方式,那么它有什么好处和坏处呢?

转呼啦圈可以消耗身体能量,坚持几个月的呼啦圈运动后,腰腹脂肪会减少。在转呼啦圈的时候,其实也是一种对腹部进行按摩的过程,呼啦圈对腹部施加的压力,会促进肠道蠕动。呼啦圈的转动,主要是依靠腹肌,和背部肌肉的舒张和收缩。此时对于这部分的肌肉可以起到很好的锻炼,对于预防颈腰椎的疾病非常有好处。

但转呼啦圈的力度过大的时候,会很容易损伤到肌肉和腰部韧带,尤其是长时间转呼啦圈,严重的会导致腰椎劳损、腰椎增生。其次,如果肠道过于活跃的人群,过多地转动呼啦圈,可能引起肠扭转或者肠梗阻。

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