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熬绿豆汤怎样又快又烂熟 绿豆汤怎么煮才够烂熟

2021-07-29  来源:肖春梅  【字体:  

  小诀窍:把绿豆冷冻一下,不要浸泡,快速炖开花。具体方法:先把绿豆清洗干净,然后倒掉多余的水,留下的水刚好没过绿豆就行,然后放进冰箱里冷冻起来。第二天取出来,直接下锅加水,用大火开煮;沸腾以后转中火,加少许清水,滚开以后再加点少许清水。反复2-3次,绿豆很快就能全都煮开花,而且又软又烂味道好喝。

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  绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤,具有止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富,是经济价值和营养价值较高的一种汤类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法,口味繁多,最主要的有薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

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  营养成分:每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。所含蛋白质主要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

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  如果你有上火症状,口舌生疮喉咙肿痛,可以把绿豆盖锅煮3分钟,此时汤色还是黄绿澄清的色泽,舀出绿豆水直接喝掉,或者加点冰糖喝点,这时的绿豆水含有大量的多酚类物质,清热解毒作用最强。其他的绿豆再加入热水,煮至豆熟。熟烂的绿豆汤功效跟绿豆水不同,它能祛湿,也是非常适合夏季的饮品。

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