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一个鸡蛋有多重 一个鸡蛋的重量

2021-07-22  来源:肖春梅  【字体:  

  如果要在大家的心目中选出最常见的又丰富营养的食物,大家一定会想到鸡蛋。大家在买鸡蛋时,一般也会挑选大个的,那么一个鸡蛋有多重呢?一起来看看吧啊!

一个鸡蛋有多重 一个鸡蛋的重量

  一个鸡蛋有多重

  一个鸡蛋的重量在35克至60克之间。因为鸡蛋的品种较多,个头也有大有小,所以单个的重量也会稍有不同,小个的鸡蛋每个35克左右,大个的鸡蛋每个60克左右。

一个鸡蛋有多重 一个鸡蛋的重量

  鸡蛋中含有非常丰富的营养,其中所含的蛋白质和氨基酸的比例很适合人体生理需要。鸡蛋中含有非常丰富的维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、钙、磷、铁等营养元素,这些都是人体健康所需。

  鸡蛋的食用方法多样,有煮、蒸、炸、炒等方式,还可以用于制作馒头、蛋糕、麻花、面包等美食。鸡蛋不能生吃,因为生鸡蛋的蛋黄中存在致病菌,生吃有腹泻的风险。

一个鸡蛋有多重 一个鸡蛋的重量

  虽然鸡蛋可以给人体补充足够的能量和营养,但是鸡蛋不宜吃太多,每天吃1个鸡蛋,就能给身体补充一天的能量,吃太多会导致营养过剩。如果是身体虚弱者,可以一天吃2~3个鸡蛋,根据个人体质食用鸡蛋即可。

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