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如何控制自己的情绪 怎么控制自己的情绪

2021-06-25  来源:十三月月月月月  【字体:  

  一个情绪不稳定的人,是成就不了什么大事的。若是懂得自我调节,不仅能修身养性,而且有助于成就事业。那么,该如何控制自己的情绪呢?

如何控制自己的情绪 怎么控制自己的情绪

  当某件事情令心情很不爽时,要尽量克制自己,将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时,一定要在心里告诫自己控制住,不能让坏脾气爆发,这样多做几次可能会有好转。当自己的情绪受到外界影响时,可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来,但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较,所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力,提高个人修养。

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  情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。符合主体的需要和愿望,会引起积极的、肯定的情绪,相反就会引起消极的、否定的情绪。

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  主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受。每种情绪有不同的主观体验,它们代表了人的不同感受,如快乐还是痛苦等,构成了情绪的心理内容。情绪体验是一种主观感受,很难确定产生情绪体验的客观刺激是什么,而且不同人对同一刺激也可能产生不同的情绪。因此,情绪体验的研究一般采用自我报告的方法。

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