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怎么戒烟 戒烟的方法

2021-06-19  来源:十三月月月月月  【字体:  

  抽烟是一种不好的习惯,对身体有害无益,这是大家都明白的道理,但要真正戒掉并非易事。那么,该如何戒烟呢?

怎么戒烟 戒烟的方法

  根据统计,我国已经有超过3.16亿的人都染上了不同程度的烟瘾,其中男性居多。而吸烟的时间越长,吸烟量越大,烟瘾就越严重,戒烟的难度就越大。这时,你可以在日历上找一个特别的日子,然后下定决心从这一天开始就坚决不吸烟。这是一种相对有效的戒烟方法,也是可以减轻戒烟痛苦的方法。

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  另外,如果有家人或者朋友陪伴,陪你一起挑选特殊日子再戒烟,效果会更好。同时,你也可以向周围人宣布你要戒烟的事情。这样能够在你意志力薄弱的时候,为了不失面子坚持至戒烟成功。

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  吸烟有危害,不仅仅危害人体健康,还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸,呼出体内的二氧化碳,吸入空气中的氧气,进行新陈代谢,以维持正常的生命活动。不吸烟的人,每天都能吸入大量的新鲜空气;而经常吸烟的人,却享受不到大自然的恩惠,吸入的不是新鲜空气,而是被烟雾污染的有毒气体。

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