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猕猴桃的功效与作用 猕猴桃图片

2021-05-08  来源:天气网  【字体:  

  猕猴桃是一种市面上常见并且营养价值丰富的水果,含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素,由于猕猴桃具有多重功效和作用,被人们称为“果中之王”。那么猕猴桃的功效与作用到底有哪些?一起来看看!

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  猕猴桃的功效与作用

  1、防止便秘:猕猴桃含有丰富的纤维和果胶,而且还含有非常丰富的矿物质镁,有导泻的作用,因此可以有效的防止便秘。

  2、增强免疫系统:维生素C有利于增强免疫力,而猕猴桃是维生素C的含量之王,吃猕猴桃不仅可以预防疾病,还能在受伤的时候促进伤口愈合,补充血液,增强身体对铁质的吸收。

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  3、美容养颜:猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外,猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富,但脂肪量较低,对减肥健美、美容等具有一定功效。

  4、排毒清肠:猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

  猕猴桃图片

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  猕猴桃怎么吃

  猕猴桃酸奶

  材食材:猕猴桃、酸奶。

  做法:1、首先准备1-2个猕猴桃以及一盒酸奶。2、然后将猕猴桃的皮剥开。3、剥皮之后将猕猴桃切成小粒。4、之后将切好的猕猴桃一起放在碗中。5、最后把酸奶加进去搅拌均匀,放冰箱10分钟即可食用。

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