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黑芝麻的功效与作用 黑芝麻图片

2021-04-10  来源:肖春梅  【字体:  

  芝麻的好处其实很多,特别是黑芝麻,非常好吃,特别香。相信大家平时可能也是对黑芝麻糊比较熟悉,但是对黑芝麻的功效与作用却不是那么了解,下面我们就来说说黑芝麻的功效与作用有哪些。

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  黑芝麻的功效与作用

  1、补钙:提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

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  2、降血压:黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

  3、养颜润肤:黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

  黑芝麻图片

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  黑芝麻怎么吃

  平时可以买一些黑芝麻和糯米,一起放在锅里面慢慢炒制,炒熟之后一起在料理机当中打成粉末状,然后找一个干净的瓶子盛放。在早上没时间做早饭的时候,用小勺挖一些黑芝麻糯米粉在碗里,直接用热水冲开就可以食用了,既营养又美味。

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