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大寒节气如何养生 大寒养生注意事项

2021-01-19  来源:  【字体:  

  春节的脚步越来越近了,相信大家都很期待春节假期的到来。在春节来临之前,即将迎来农历一年中最后一个节气——大寒。大寒节气的含义是一年最冷时节的到来,同时也是一年中雨水最少的时段。如此寒冷的大寒节气,该怎么养生呢?和小编一起来看看吧!

大寒节气如何养生 大寒养生注意事项

  大寒节气如何养生

  大寒养生,着眼于“藏”。“外”防寒、“内”滋阴。严冬之时,万物凋零,人们容易出现精神抑郁、情绪低落等“悲冬”的表现,冬主收藏,“关键”在静心。

  大寒气候干燥寒冷,寒邪过盛,损伤人体阳气。肺主皮毛,肺卫不固则容易诱发呼吸系统疾病如感冒、哮喘、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染等等,冬季养生显得尤为重要。

大寒节气如何养生 大寒养生注意事项

  此时,要做好身体保暖工作,及时多添加衣物,戴好围巾口罩,保护身体不受寒。着宽松保暖的衣物,更有利于身体血液的流通,特别要注意鼻子、颈部及胸部的保暖。

  每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。也可配合中医肺部调养的“三九敷贴”,调整脏腑阴阳,达到治疗目的。

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  在饮食调补方面,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,熬粥或炖汤,温服暖胃,微微出汗为宜。在药膳方面,银耳、麦冬、沙参、冬虫夏草、川贝母、梨、银杏、百合等,都是滋补肺阴的不错选择。

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