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喝咖啡会胖吗 咖啡喝多了的坏处

2020-03-25  来源:  【字体:  

  在日常生活中,尤其是工作强度比较大的人喜欢喝咖啡来提神,尤其是喝比较苦的一类咖啡。以前我们是靠喝茶来提神,咖啡传入中国并且流行起来之后,人们就爱上了咖啡。那么,对身体素质比较重视的人就会担心一个问题,喝咖啡会长胖吗?和小编一起来看看吧!

喝咖啡会胖吗 咖啡喝多了的坏处

  喝咖啡会胖吗

  喝咖啡不会长胖。相反地,喝咖啡可以调节食欲、促进消化、缓解便秘,同时喝咖啡还能促进新陈代谢,有助于从脂肪组织中转移脂肪。这样的话,喝咖啡一般是不会长胖的。

  但需要注意的是,速溶咖啡、三合一速溶咖啡一类的咖啡喝了容易长胖。因为速溶咖啡的热量较高,摄入的热咖啡量没有消耗就会转化成脂肪堆积,使人越来越胖。

喝咖啡会胖吗 咖啡喝多了的坏处

  而三合一速溶咖啡的主要成分有砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡。其中添加了大量的白砂糖和奶精,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖。

  如果在咖啡中加入炼乳、糖、牛奶、生奶油等材料的话,那么咖啡的热量就会猛增,这样的情况下是很容易长胖的。

  因此,如果不想长胖的话,最好选择黑咖啡、白咖啡或现磨咖啡。还有就是,咖啡不可以多喝,每天一杯的量就差不多。过度摄取咖啡因会导致失眠、神经过敏、不安等症状。

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