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黑芝麻的功效与作用 食用黑芝麻的好处

2020-02-15  来源:小月婵啊  【字体:  

  黑芝麻中富含大量的营养物质,有很好的养生保健功效,日常饮食中偶尔吃黑芝麻对健康大有益处,那么黑芝麻的功效与作用具体有哪些呢?下面就来详细了解一下。

黑芝麻的功效与作用 食用黑芝麻的好处

  【黑芝麻的功效与作用】

  1、补钙

  黑芝麻中的含钙量较高,比牛奶还高,约为牛奶的4倍,所以吃黑芝麻能达到很好的补钙效果非常适合日常缺钙的人群食用。

  2、降血压

  黑芝麻中除了钙元素含量较高外,钾元素含量也很丰富,它可以帮助人体调节钠元素的平衡,有利于防止高血压的发生,对于控制血压以及保持心脏健康有着积极的作用。

黑芝麻的功效与作用 食用黑芝麻的好处

  3、抗衰老养颜

  黑芝麻中的营养物质种类比较丰富,其中所含的卵磷脂维生素a。维生素e。可以帮助机体消除有害自由基,延缓衰老,在美容方面也有很大的作用。

  4、改善生育能力

  黑芝麻还是一种生殖健康保健的食物,里面所含的维生素,e对人体的生育机能具有良好的促进作用,男性使用黑芝麻可以使精子数量增加,促进精子的活力;而女性使用黑芝麻可以使体内的雌性激素浓度增高,有益于提高生育能力。

黑芝麻的功效与作用 食用黑芝麻的好处

  5、预防动脉硬化

  黑芝麻中含有丰富的氧化剂,尤其是脂溶性氧化剂,可以使人体血管的弹性增强,促进机体血液循环正常运行,对于一些血管硬化中和中老年血液循环疾病,都有很好的防治作用。

  黑芝麻可以作为一种调料在日常使用,也可以做成其他的食物。

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