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每天喝多少水 一个人真的需要每天8杯水吗

2020-02-12  来源:小月婵啊  【字体:  

  水是我们生命的源泉,我们每个人都是离不开水的,喝水居然也是我们每人每天必须要做的事情,那么一个人每天喝多少水适宜呢?真的需要8杯水吗?下面我们就一起来分析下。

每天喝多少水 一个人真的需要每天8杯水吗

  每天喝多少水

  笼统的来说,一个人每天大概需要2500毫升左右的水来满足机体的需求,但并不是,我们就得喝2500毫升的水。

  补充水分并不是说一定要喝白水,食物以及液态水,都是我们补水的来源,食物能为人提供的水分,大约占百分之四五十,另外就需要我们通过喝液态水来补充水分了,如果按照一杯水250毫升来计算的话,一个人每天需要喝6~8杯水是非常合适的。

每天喝多少水 一个人真的需要每天8杯水吗

  喝水也要因人和具体情况而异

  1、生活环境会影响人体对水分的需求,比如在北方的冬天气候较为干燥,人体水分流失较快,需要补充更多的水分,而是在湿润的南方则不会。

  2、不同季节,不同温度,人对水的需求也不太一样。夏季温度高,气候炎热,机体的水分散发较快,这是我们不仅仅是6~8杯水就能够解决的,需要增加水分的摄入。

  3、人在发烧的时候对水分的需求比不发烧的时候需求更高,因为身体温度上升,皮肤水分蒸发较快,需要额外补充更多的水分,另外补充足够的水分还有利于身体退烧。

  当然还有其他的情况,需要额外的增加水分摄入,比如吃了太咸或者太油腻的食物之后,人会明显感觉到口渴的情况,此时应大量摄入水。

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