天气网提全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国际城市天气预报以及历史天气预报查询
当前所在位置 : 天气网 天气生活 养生 正文

口干舌燥怎么办 口干舌燥如何补水

2020-02-12  来源:小月婵啊  【字体:  

  口干舌燥是你身体缺水的直接信号,水是我们的生命之源,一个人不可以长期缺乏水分,会影响机体的正常代谢。那么口干舌燥怎么办呢?应如何补水呢?

口干舌燥怎么办 口干舌燥如何补水

  口干舌燥怎么办

  1、直接喝液态水和饮料

  水有喝多种,白开水、矿泉水、茶水等,都是直接补充水分的最佳来源,可以立马缓解你口干舌燥的情况。饮用的液态水会在20多分钟内被吸收,然后参与机体的代谢循环,及时排除体内的废物。

口干舌燥怎么办 口干舌燥如何补水

  2、吃富含水分的天然食物

  有些水分是存在于食物中,它不是立马就释放出来的,随着食物的消化,里面的水分才会慢慢释放出来。比如我们咀嚼苹果的时候能够慢慢放出一些果汁,吃橘子明显能感觉充沛的汁水,这些水分能长时间存于人体被利用。

口干舌燥怎么办 口干舌燥如何补水

  3、氢水化合物

  一些富含氢水化合物的食物也能在体内释放水分,比如蛋白质、淀粉、植物胶等。这些食物对于水分子的吸引力没有离子化合物那么强,能长时间存在于人体的胃肠道内,在需要被利用的时候,就会在小肠内被分解,水分也会被释放出来,这时体内就又有水了。

  也就是说,我们平时喝点银耳汤、粥之类的食物,或许可以延长水分的停留时间。

阅读全文