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春季养生应重在养什么 春季养生的注意事项

2020-02-09  来源:小月婵啊  【字体:  

  春季万物复苏,此时阳气生发,正是需要人们注意阳气调节的时候,所以在养生方面就需要注意一些事情,那么春季养生应重在养什么呢?下面一起来看看吧。

春季养生应重在养什么 春季养生的注意事项

  春季养生应重在养什么

  1、养肝血

  春季首先要注意的是养肝,春季阳气旺盛,此时也很容易引起肝火旺盛,所以春季养生调节时,尤其需要注意肝脏的调养,而养肝我们就可以从饮食、起居、情志等各个方面来调理。

  2、调情志

  情志对我们的肝肝脏健康影响很大,所以我们平时需要保持良好的心情,调理情志。可以多参加一些有益的活动,让身心保持愉快,肝气顺达,气血也通畅,肝脏的生理机能自然也就保持健康。

春季养生应重在养什么 春季养生的注意事项

  3、不要过度劳累

  立春之后,也正是一年繁忙的开始,此时我们应该保持有节奏的工作和生活,不要过度劳累。劳逸结合,对我们的生活各方面才是最好的。闲暇之时可以看看书,看看剧,听听歌,也不失为一种非常有益的闲暇情趣。

  4、饮食调节

  立春正是过年之后,我们平时饮食刚吃了太多的油腻食物,此时在春季,我们更应注重保持清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,戒辛辣,少吃油腻之物,多喝水,保持良好的饮食习惯。

  春季也是各种时令蔬菜上市的时候,建议多吃一些食面蔬菜,比如豆芽,芹菜,莴笋,香椿,香菜,黄花菜,春笋,韭菜等。

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