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吃油腻了怎么解油 适合过年吃的解油腻食物

2020-01-15  来源:小月婵啊  【字体:  

  过年过节期间,饮食上都比较油腻,吃多人很容易腻着,胃口还会大大降低,影响饮食平衡。那么吃油腻了怎么解油呢?下面为大家推荐一些适合过年吃的解油腻食物,家中常备。

吃油腻了怎么解油 适合过年吃的解油腻食物

  吃油腻了怎么解油

  1、银耳

  将银耳熬成银耳汤宴请客或是自己食用都非常适合,还能作为饭后甜品,解油腻促消化。银耳十分滋润,里面富含的膳食纤维有益消化,促进肠道健康。

  2、泡菜

  泡菜是解油腻最佳的食物之选,尤其是在食用荤菜之后,吃点泡菜可以清爽去除油腻,还能增进食欲。过年过节期间,餐桌上可以常备点泡菜,比如泡萝卜、泡豇豆、酸菜、辣白菜、萝卜干等。

吃油腻了怎么解油 适合过年吃的解油腻食物

  3、冬瓜

  冬瓜味甘、清热、止渴、解腻,冬瓜所含的水分较高,过年节适合用来炖汤吃,可以解油腻。另外,冬瓜的利尿效果极佳,可以促进机体废物的排出。

  4、水果

  新鲜水果最是去油腻。一般的水果里面都富含水分、维生素且不含油脂,所以解腻效果非常好。家中可以常备香蕉、柑橘、梨等水果,去腻解渴。

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  5、洋葱

  洋葱也是一种非常解油腻的蔬菜,年节吃炖肉、喝高汤时油脂摄入太多,我们可以在饮食当面搭配一些洋葱吃,可以促进消化液分泌,消除肉腻又帮助消化,一举多得。

  6、新鲜的绿叶蔬菜

  绿叶蔬菜也是去油腻的最佳选择之一,常见的有芥菜、生菜、萝卜菜、菠菜、油菜等。

  以上去油腻的食物都是我们日常可以轻易获取的,家中一样备一点,需要的时候也方便。

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