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春节肠胃不好吃什么食物 肠胃不好的饮食调理

2020-01-14  来源:小月婵啊  【字体:  

  春节期间,美酒佳肴相伴,顿顿大餐,这样吃很容易把肠胃吃出毛病,那么在饮食方面我们该如何调理呢?春节肠胃不好吃什么食物呢?一起来看看吧。

  春节肠胃不好吃什么食物

春节肠胃不好吃什么食物 肠胃不好的饮食调理

  1、补充益生菌类食物

  肠胃不好时,人体内的菌群会失衡,导致各种肠胃不适的问题。所以在此期间,可以适当补充益生菌,让体内的菌群保持平衡。像酸奶、泡菜、奶酪等都含有一定的益生菌。

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  2、膳食纤维的食物

  大鱼大肉吃太多,一定要及时补充膳食纤维的食物,可以刺激肠壁的蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,有助于消化。新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多,在过年期间宜搭配吃。

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  3、宜吃十字花科蔬菜

  十字科蔬菜有抗癌的功效,能有效降低人患胃癌的风险,推荐白菜、花菜等。另外,十字花科蔬菜中还富含维生素k,对人体健康极其有益,这是其他蔬菜所不含有的。

  除了以上食物外,饮食方面还需要慢点吃,不要饱一顿饥一顿。

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