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维生素b6可以长期吃吗 维生素b6有什么作用

2019-12-26  来源:小月婵啊  【字体:  

  人体的健康需要各类营养物质的支撑,我们人体每日必需的营养元素穷其中就包括维生素,而维生素中又包含了不同类的维生素,所以我们在补充维生素的时候应不要太单一。维生素b6是我们人体所需维生素的一种,那么维生素b6可以长期吃吗?又有什么作用呢?一起来看看。

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  维生素b6可以长期吃吗?

  维生素b6可以长期吃,前提下每次服用的量都在合理的范围类,不过量,长期过量服用维生素b6试剂对人体健康当然不好了。

  一般按时按量补充维生素b6完全OK的,维生素b6是一种水溶性的维生素,这种水溶性的维生素会经过肝脏代谢吸收,然后从肾脏排泄出去,并不会长期在停留在人体内,所以维生素b6是可以长期服用的。

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  维生素b6有什么作用?

  1、参与代谢以及营养的合成

  维生素B6又叫吡哆素,是转氨酶、氨基酸脱羧酶的辅酶,它可以参与体内氨基酸、脂肪酸代谢以及神经递质的合成,有助于机体营养的代谢以及吸收利用。

  2、抗癌

  据医学研究发现,维生素B6进入人体能变成辅酶,帮助蛋白质代谢。有研究资料认为,人体补充足够的维生素B6,可以有效防止膀胱癌的发生或发展,如果将维生素B6与噻呋哌药合用,还能预防乳腺癌。

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  3、让头发更健康

  维生素B6进入人体参与辅酶代谢,可以通过血液循环作用于头皮,养护头皮健康,防治脱发、白发等问题,可以让我们的头发保持光泽。

  当维生素B6不可过量补充,也不能缺乏,如果长期缺乏维生素b6的话,会有体重减轻、呕吐、贫血、头痛、掉发、易发炎、衰弱等情况发生。

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