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碳酸饮料的危害 常喝碳酸饮料的坏处

2019-12-19  来源:天气网  【字体:  

  碳酸饮料喝起来口感刺激爽快,很多人都喜欢喝,像我们日常所接触的一些可乐、雪碧以及果味汽水,其实都是碳酸饮料。碳酸饮料不适合长期喝,对人有一定的危害,下面一起来详细了解下。

碳酸饮料的危害 常喝碳酸饮料的坏处

  【碳酸饮料的危害】

  1、损伤牙齿

  碳酸饮料对牙齿健康的威胁是非常大的,其中里面所含的酸性物质以及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,长期喝会导致牙齿有龋洞,出现蛀牙问题。一般偶尔少量饮用碳酸饮料还好,但大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。牙齿腐蚀都是不可逆的,想要恢复得看牙医。

  2、造成咖啡因过量摄入

  大多数碳酸饮料中都含有咖啡因,我们喝了可乐后会精神翼翼,这是因为里面的咖啡因的刺激。据调查发现,一罐330毫升的可乐约含咖啡因40mg,如果一天内多喝几瓶可乐都会导致咖啡因摄入过量,出现精神过度兴奋的情况。

碳酸饮料的危害 常喝碳酸饮料的坏处

  3、导致肥胖

  过量饮用碳酸饮料的话,是很有可能会出现肥胖的情况。我们平时饮用的碳酸饮料的热量非常的大,其中一罐375毫升的罐装碳酸饮料所含热量约为147大卡,不比米饭低。况且,碳酸饮料的中所含的糖分也相当高,经常饮用碳酸饮料是会增加肥胖的几率。

  4、容易引起骨质疏松

  研究表明,边吃肉边喝碳酸饮料其实一点都不健康,还容易导致体内钙质流失。在吃肉的同时过量地喝碳酸饮料,可能会改变人体的钙、磷比例,从而引起钙流失。另外,碳酸饮料中所含的磷酸盐还会影响身体对钙的吸收,所以补钙期间其实是不宜摄入碳酸饮料的。

  总的来说,碳酸饮料只是喝起来口感较佳,但是营养以及健康方面,碳酸饮料对人没有多大的好处,不宜长期过量饮用。

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