DHA是一种不饱和脂肪酸,在现代有很广泛的应用,孕妇和发育期间的宝宝通常会补充dha。补充dha一般的是通过饮食或者试剂,那么富含dha的食物都有哪些呢?补充dha究竟有什么好处?下面一起来详细了解下吧。
富含DHA的食物有哪些?
1、深海鱼类:富含DHA的食物尤以深海鱼类含量较高,像带鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳗鱼、比目鱼等都是深海鱼,其dha含量相当丰富。
2、海鲜:海鲜中所含的dha也相当不错,像虾蟹,贝壳类、墨鱼等,这些海鲜食物是获取DHA最好的途径,也是最值得推荐的来源。
3、其它:还有果仁类食物,如亚麻籽、核桃等也含有一定的dha,不过含量比较低,补充不那么乐观。
虽然深海鱼的dha含量丰富,但它们的腥味很重,需要特别的烹饪除去腥味,比海鲜水产更麻烦,所以非专业级别的人真的不好将深海鱼烹饪出来。
补充dha有什么好处?
1、促进视力和智力发育
sha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,也是我们大脑和视网膜的重要构成成分,所以补充足够的dha是有助于智力和视力发育的,尤其是发育期间的胎儿和宝宝,对dha的需求比较高。
2、增强记忆力
dha能增强记忆力,尤其是中老年人,随着年纪越来越大,或者是由于身体出现异常,其记忆力就开始逐渐衰退,甚至出现老年痴呆的情况,而补充dha可以延缓我们记忆力下降,还能让人记忆更强。
一般孕妇、发育期间的孩子、中老年补充dha是有必要的,这类人群在饮食方面应注意富含dha的食物搭配。
椿象又叫打屁虫,其实是无毒的。椿象身上有一种特殊的臭腺。受到惊扰时,它体内的臭腺就能分泌出挥发性的臭虫酸来,使四周臭不可闻。它们不咬人,没有毒,对人体不会造成危害。
沙葛一般可以生吃,沙葛又名豆薯,是属于豆科植物食物。在平时可以生吃,也可以熟吃,可以起到健脾消食、生津止渴等作用。能够起到改善患者出现口舌生疮、咽干咽燥等症状,针对心火旺盛引起烦躁、失眠等也具有一定效果。
如果没有出现药物适应症,三七粉一般不可以吃,如果出现了药物适应症,三七粉一般可以吃。三七粉需要在医生的指导下用药。三七粉是用三七的根打成的粉,三七是一种中药材,具有化瘀止血,活血定痛的功效,可以用于治疗跌打损伤、出血症、淤血阻滞等病症。
补冬是中国节日饮食习俗。流行于全国各地。中国民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬。立冬意味着进入寒冷的季节,人们倾向进食可以驱寒的食物。一般杀鸡宰鸭或买羊肉,加当归、人参等药物炖食,也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕而食者,杭州人此节习吃馄饨。立冬,闽中俗称“交冬”,意为秋冬之交。立冬“补冬”,家家户户要熬制草根汤。
五红汤一般没有十大禁忌这种说法,上火体质人群、不能喝凉五红汤、糖尿病患者禁止大量使用、感冒患者禁止使用、月经期间不能喝等,需要在医生指导下按疗程使用,不可以私自乱用药物。
虾爬子一般指皮皮虾,通常属于寒性食物,在吃的时候要注意适量。皮皮虾属于海鲜的一种,营养价值非常高,其中含有丰富的维生素A、维生素B、蛋白质等,而且还含有丰富的矿物质,比如钙、铁、钾、镁、锌等,适量的吃一些皮皮虾能够补充人体的营养,还能够在一定程度上提高人体的免疫能力,对身体有一定好处。但是因为皮皮虾属于寒性食物,所以在吃的时候要注意适量。
紫菜富含蛋白质、钾、碘、磷、钙等营养物质,临床上没有四种人不能吃紫菜的说法,但是肠胃差的人、甲亢患者,以及痛风患者、服用部分药物的人不建议吃紫菜。此外,如果对紫菜过敏,这类人群也不能吃。
陈皮冰糖水的功效一般是止咳和化痰,也能起到润肺的效果,对于这些病症能起到帮助作用,但是出现了疾病比较严重,不能单靠喝陈皮冰糖水,需要根据医生指导,选择有效的方式治疗。
西洋参是滋补药材,经常用西洋参泡水喝或者煲汤喝,可以保护心血管,调节血压,改善睡眠,提高身体的免疫力。但是不建议经常吃西洋参。西洋参主要对于气阴亏虚、内热、消渴等症状有缓解作用,而且还可以提高身体免疫力、保护血管、治疗糖尿病、治疗高血压等。如果身体出现对应症状,可以在医生指导下服用西洋参调理身体,具体服用几个疗程需要遵医嘱,不能长期盲目应用。
苹果醋不含酒精,苹果醋是一种饮料不是葡萄酒,所以不含酒精,苹果醋是用苹果汁发酵制成的饮料,口感酸甜可口,有开胃、促进消化的作用,如果你对酒精过敏可以不喝酒,,但是可以适量喝点苹果醋,因为可以开胃。