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苹果的功效与作用 苹果有哪些养生价值

2019-12-06  来源:小月婵啊  【字体:  

  苹果中富含碳水化合物、各种维生素以及微量元素,可以全方位的为人体提供营养,那么苹果有哪些养生价值你真的了解吗?下面就带大家看苹果的功效与作用,让你重新认识苹果。

苹果的功效与作用 苹果有哪些养生价值

  【苹果的功效与作用】

  1、去火缓解内热

  苹果性平,适合大多数人食用,尤其适合内热上火、口干目涩、牙龈发炎肿痛、心烦失眠等症的人群,可以辅助改善。日常还可以将苹果蒸着吃,可以缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热之症。

  2、护肠胃、助消化

  苹果中富含膳食纤维和果胶,这两种物质可以促进肠道蠕动,有利于食物消化分解。尤其是苹果加热以后,里面的膳食纤维和果胶得以软化,吃的时候不用费劲咀嚼,能够养护肠胃,秋冬寒冷季节可以将苹果这样吃。

苹果的功效与作用 苹果有哪些养生价值

  3、辅助改善大脖子病

  大脖子病其实就是甲状腺肿,主要是因为缺乏碘元素引起的,所以日常补碘是有助于改善大脖子病的。据了解,苹果中碘含量相当于香蕉的8倍、橘子的13倍,吃苹果补碘效果佳,是防治大脖子病的最佳水果。

  4、减肥瘦身

  苹果是一种低热量、营养高、低脂肪的水果,非常适合减肥人群食用。苹果中含有丰富的果酸,它能促进身体新陈代谢,尤其是脂肪代谢,可以减少脂肪在人体内积累,加上苹果富含膳食纤维,可以增加饱腹感,在餐饮中搭配苹果,可适当减少主食的摄入,有利于健康。

  总的来说,苹果对于大多数人来说有益无害,日常饮食宜搭配吃可养生保健。

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