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假性近视怎么恢复 改善假性近视怎么做

2019-12-05  来源:小月婵啊  【字体:  

  假性近视通俗的讲就是因为眼睛过度疲劳而表现出来的疲劳性的视力下降,这种近视是阶段性,短暂性视力下降,这种视力下降不需要里面佩眼镜,可以通过日常调理来改善,那么假性近视怎么恢复呢?你应该做好以下几个方面。

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  假性近视怎么恢复?

  1、闭眼休息

  连续长时间用眼会引起假性近视,比如看书、看电视、看手机等,此时你应让你的眼睛得到休息,最好的闭眼几分钟,再睁开望向远处,眼睛能得到很好的休息,又能望清楚的地方。

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  2、转眼球

  我们视力会出现暂时性下降,是因为我们长期看向一个地方,眼睛的焦距没有变化过。平时用眼若感到疲劳,我们可以通过转眼球来缓解。

  具体做法:头固定,然后两眼自然闭合或张开,眼睛尽可能向上望,当感到有麻痹感时,可以停顿5秒,缓缓将眼珠恢复到正常位置;然后用同样的方法向下、左、右望,注意每个方向望完后必须休息片刻,这一轮做完之后,两眼球顺时针转三圈,逆时针转三圈。此方法需要每天坚持,可以随意进行数次,能改善假性近视。

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  3、结合饮食调理

  平时饮食方面宜吃一些黄色系蔬菜、水果,因为它们富含胡萝卜素,当胡萝卜素进入人体后可以大量转化成维生素A,而维生素A可以缓解眼部疲劳,有利于眼部健康,是非常护眼的食物。

  黄色系食物包括:老南瓜、胡萝卜、木瓜、芒果、柑橘类水果等。

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