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孕妇能吃海鲜吗 海鲜怎么吃健康

2019-12-05  来源:小月婵啊  【字体:  

  海鲜不仅味道鲜美,营养还丰富,很受人们的欢迎。日常大部分都可以吃海鲜,但孕妇能吃海鲜吗?海鲜中会不会含有洗不干净的寄生虫,这些对人的健康影响很大。关于吃海鲜的问题,下面就为大家详细介绍一下。

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  孕妇能吃海鲜吗?

  一般的海鲜类孕妇还是可以的吃,但若是含汞量高的海鱼类,这种孕妇千万不要沾。日常我们最常接触到的海鲜类不过是鱼、虾、蟹等,这些孕妇是可以适当吃的。

  海鲜中富含蛋白质、钙质与铁质,同时还含有孕妇必需的一些微量矿物质,如铬、碘、硒、硫、钴、铜、锌等,这些对孕妇的健康以及胎儿的发育都是极有好处的。

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  海鲜怎么吃健康?

  当然,孕妇想要健康吃海鲜,也应该注意以下问题:

  1、必须的全熟的海鲜。

  孕妇适合吃煮熟透的海鲜,千万不能吃全生、半生不熟的海鲜,比如生鱼片、生贝、醉虾、醉蟹等,孕妇最好还是不要吃。因为半熟的海鲜类容易残留寄生虫,可能影响孕妇和胎儿的健康。除了海鲜外,孕妇的日常饮食都保证全熟,像溏心蛋就不适合孕妇吃。

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  2、孕妇不宜大量吃海鲜。

  跟普通人相比,孕妇可不能大量吃海鲜,过量不食是孕妇饮食的原则。比如螃蟹,其性寒,虽然蛋白质高,但易消化,对孕妇的肠胃考验很大,容易引起肠胃不易消化。

  3、过敏体质的孕妇不吃海鲜。

  我们都知道海鲜是一种过敏原,对于易过敏体质来说,食用海鲜后容易引起过敏症状,一旦引发过敏,势必会用药治疗,而孕妇最好避免用药。

  总的来说,孕妇平时饮食偶尔吃一次海鲜还是可以的,只要不大量频繁吃就行。

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