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早晨空腹喝蜂蜜水好吗 早晨喝水要注意什么

2019-12-03  来源:小月婵啊  【字体:  

  现在喝蜂蜜水已经成为一种流行的养生保健方式,有的人特别喜欢在晨起来一杯蜂蜜水,觉得这样可以补水的同时美容院养颜,促进大便排出,事实上真是这样吗?早晨空腹喝蜂蜜水好吗?关于早晨喝水其实有讲究的,下面一起来看看。

早晨空腹喝蜂蜜水好吗 早晨喝水要注意什么

  早晨空腹喝蜂蜜水好吗?

  早晨空腹喝蜂蜜水并不是一件非常养生的事情,除了补充的一定的水分,其它作用真体现不出来。至于所说的润肠通便,这需要人摄入足够量的蜂蜜,但一杯蜂蜜水是难以做到的。

  其实对大部分人来说,早晨喝一杯淡蜂蜜水,其功效和白水差别并不大,对于一些血糖不稳定的人来说,早晨空腹喝蜂蜜水只有害处没有好处。

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  早晨喝水要注意什么?

  1、早晨喝水最好选择白开水。

  不用整那么多花里胡哨的,早晨起来空腹喝白开水是最合适的,补充机体的水分不足,还能促进机体新陈代谢,对健康大有益处。

  2、早晨不要空腹喝咖啡、浓茶。

  有的人肠胃本身不好的,平时早晨喝水应避免浓茶、咖啡等刺激性饮品,这些会促进胃酸分泌,导致胃部不适。如果本身胃液分泌不足,喝水应少量多次,不宜一次性喝太多水,以免冲淡胃液。

  还有一些人早晨有晨练的习惯,在运动前最好补充点水分,以免能量不足引起低血糖,还能避免运动大量流失水分导致机体缺水。

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