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冬季滋补汤有哪些 冬季滋补食疗汤推荐

2019-11-28  来源:小月婵啊  【字体:  

  冬季是进补的好时节,寒冷的冬天要吃一些营养的并且能大量释放热能的食物,喝滋补汤是冬季养生必备的,那么冬季滋补汤有哪些呢?以下就为大家推荐几款适合冬季养生保健喝的汤品。

  冬季滋补汤有哪些?

  1、当归生姜羊肉汤

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  冬季最适合吃羊肉,喝羊肉汤了。我们都知道羊肉具有补气养血、温中暖肾的功效,冬季养生汤选择羊肉汤准没错。

  材料:当归、生姜、羊肉、黄酒、各种调料适量。

  做法:先将羊肉洗净、切块,然后用开水焯一下,然后捞出沥干水分备用;将羊肉加入砂锅中,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时即可食用。

  2、鲫鱼山药汤

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  山药是秋冬季节最受欢迎的食材之一,和鲫鱼搭配熬汤,汤不仅仅鲜美,还滋补养生。

  材料:鲫鱼1条、山药半根、葱、盐、白胡椒粉、黑木耳适量。

  做法:将鱼身处理好洗净擦干,然后热锅加油,油热后把鱼入锅煎,等两面都煎过后,加入热水,加盖炖煮至汤发白;等汤熬白之后加入山药片、泡发的黑木耳,再炖10分钟以上至山药软烂,最后加盐和胡椒粉调味即食。

  3、猪蹄酱汤

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  猪蹄胶原蛋白非常丰富,吃起来口感软糯,给人提供大量营养,加上大豆蛋白质也是一种高蛋白质,所以这款汤是冬季滋补的佳品。

  材料:准备猪蹄和黄豆适量;洋葱2个,生姜3个,料酒1茶匙,枸杞1个小柄,盐1茶匙。

  做法:先将猪蹄洗净备用;黄豆水泡后,与猪蹄、洋葱结、姜一起入沙锅,然后加足够的水;开大火煮沸再转小火熬一个半小时,等煮至猪蹄软糯,加入浸泡的枸杞子继续煮10分钟,最后加一点盐调味即可食用。

  4、乌鸡汤

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  乌鸡历来是滋补的上佳食材,药理学认为,乌鸡营养丰富,并含有激素和紫色素,最人体健康极其有益。乌鸡汤非常适合产后调养以及身体虚弱的人用来滋补。

  可以将乌鸡和枸杞、红枣、黄芪等一些食物搭配,一起熬成香浓的乌鸡汤,滋补养生。

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