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血压高吃什么食物好 有助于改善血压的食物

2019-11-18  来源:小月婵啊  【字体:  

  血压高常常与我们的饮食健康有关,有的血压高情况需要一定的药物控制,再加以用饮食辅助改善,可以帮助维持血压的平衡,那么饮食方面,血压高吃什么食物好呢?下面就为大家介绍一下有助于改善血压的食物。

血压高吃什么食物好 有助于改善血压的食物

  血压高吃什么食物好?

  1、芹菜

  吃芹菜降血压估计大部分都人知道,主要是因为芹菜钾含量较高,但钠离子也不少,所以想要利用芹菜降压的功效,可以把芹菜打成汁饮用,能充分发挥作用。另外,芹菜叶也可以利用的。

  2、萝卜

  萝卜可是民间称为的“小人参”,尤其是秋冬季节,萝卜就成了家家户户饭桌上的常客。萝卜富含水分、植物蛋白、维生素C和叶酸,食用后可以降低胆固醇,有利于血管健康,帮助降血压。

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  3、苦荞

  要说茶饮中降压效果较好的,一定不可错过苦荞茶,这是因为在苦荞茶中有类黄酮,这类物质可以软化血管并降血压。另外,苦荞中的芦丁可以改善毛细血管,对心血管健康极其有益。

  4、苹果

  现在苹果满大街都是,一点都不稀有,但不要小瞧了苹果,它所含的营养价值高,非常适合血压高的人食用。因为苹果能吸收无机盐,与体内钠盐结合,有利于维持血压的平衡。

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  5、猕猴桃

  猕猴桃是一种为低钠食物,更加有益处的是钾离子含量高,非常适合血压高的人吃,促进钠离子排出,软化血管,预防、降低了血压。另外,猕猴桃中丰富的维生素C起到抗氧化作用,可以预防血栓形成,有利于心血管健康。

  日常血压高可以多吃以上食物,价格食物,随处也买得到,降血压的成本这么低,你还不赶紧get一下。

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