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孕妇腿抽筋是怎么回事 孕妇如何应对腿抽筋问题

2019-11-05  来源:小月婵啊  【字体:  

  在妊娠期间,孕妇常有腿抽筋的情况发生,尤其是在晚上睡觉的时候频繁发作,孕妇腿抽筋是怎么回事呢?反正不是一种健康人该有的状态,应引起重视。遇到孕期腿抽筋的情况应及时处理,那孕妇如何应对腿抽筋问题呢?一起来看看。

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  孕妇腿抽筋是怎么回事?

  一般孕妇腿抽筋多与两种原因有关,一个是机体过于疲劳,由于孕妈妈体重逐渐增加,双腿负担加重,这样容易导致腿部肌肉经常处于疲劳状态,引起腿抽筋;另外一个就是营养缺乏,尤其是钙质的缺乏,因为孕期对营养的需求更高,按照平时的饮食肯定不能满足,应加强。

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  孕妇如何应对腿抽筋问题?

  1、多吃富含钙质的食物

  孕妇补钙一定不能落下,很多人孕妇腿抽筋就是缺乏钙质。补钙当然是食补为佳,可以多摄入一些高钙类食物,比如鱼肉、牛奶、孕妇奶粉、肉类等,搭配富含维生素C的食物一起吃,补钙效果佳。

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  2、孕妇穿舒适的鞋

  孕妇在非特殊的场合最好不要穿跟鞋,这会加重腿部的负担,导致腿部的肌肉过度疲劳。在鞋子的选择方面,平底舒适的鞋子为宜。

  3、睡前按摩腿部

  孕妇在怀孕的月份越大,而腿部承受的压力也越来越大,很容易引起腿抽筋。所以在睡前最好养成按摩腿部的习惯,有助于防治腿抽筋情况。

  总之,腿抽筋是怀孕期间有点难以避免的问题,平时在饮食和日常护理方面多下功夫,是可以减缓的。

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