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脚冷是什么原因 脚冷该怎么改善

2019-10-25  来源:天气网  【字体:  

  秋冬季节,天冷寒冷,脚部供血不足就会出现脚冷的情况,这属于正常的生理现象,但是有的人总是脚冷,这其中不光是天气的因素,那么脚冷是什么原因呢?日常该怎么做来改善?一起来看看。

脚冷是什么原因 脚冷该怎么改善

  脚冷是什么原因?

  脚冷的主要原因季节寒冷,血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,脚部血液回流能力减弱就会导致手脚冰冷。一般人体自身的阳气不足,身体出现虚的表现,这种人一般很容易脚冷。

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  脚冷该怎么改善?

  1、按摩手脚心

  在脚冷的时候可以经常揉搓手脚心,这样可以立即改善末端血管的微循环状况,加快血液循环,脚部供血充足,就会慢慢的回暖。

  2、养成温水泡脚的习惯

  泡脚是可以很快速改善脚冷的情况,但需要注意的是,如果脚非常冰凉,切勿用较热水浸泡,应先加40度左右的热水浸泡一会,如果脚部回暖,再兑一点较热的水一起,可以让脚血液循环畅通。

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  3、坚持有氧运动

  运动不仅仅可以促进血液循环,让机体代谢加快,还可以补充人的阳气哦。当然,运动还是不要做剧烈运动,选择有氧运动即可,比如跳绳、打太极、慢跑、游泳等,都是不错的选择。

  另外还需要注意的是不要熬夜,每天必须保证7个小时以上的睡眠时间。

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