秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴,所以为了防治这些问题的发生,在饮食方面我们可以多下些功夫,比如适当多吃些滋阴的食物,那秋季吃什么滋阴润燥呢?下面为大家推荐几款食物非常适合秋季滋阴。
【滋阴的食物】
1、豆类:含有丰富的大豆蛋白、铁质等多种人体所必须的营养素,可以促进人体雌激素的分泌,延缓衰老,同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
2、栗子:它不仅仅是一种受欢迎的坚果,女子常吃栗子的话,则可起到一个滋阴的功效。女性常吃板栗,还可以防治更年期,当然,除了栗子外,大多数坚果都有滋阴补肾的功效。
3、柿子:柿子不仅清甜可口、营养丰富,又具有药用价值。而秋季正是柿子大量上市的时节,吃柿子可以消热去烦、生津止渴、润肺化痰、治疗热咳。
4、莲藕:藕性质寒凉,具清热凉血的作用,非常适宜应对秋季烦躁引起的流鼻血、咳嗽出血情况。另外,莲藕能滋阴养脾胃,增进食欲、促进消化。
5、山药:也是非常滋阴的食物,其中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收。山药含有大量的黏液蛋白等物质,预防心血管疾病,有延年益寿。
6、南瓜:南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,其营养价值非常高,日常饮食搭配南瓜吃,各种秋季问题不再找上门。
7、银耳:银耳有“菌中之冠”的美称,是非常滋阴养颜的食物,也常被作为营养滋补佳品。银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。
滋阴补肾是养生一个亘古不变的话题,无论是女性还是男性,滋阴补肾都是非常有好处的,在饮食方面合理搭配,可以有效的避免一些问题的发生。
椿象又叫打屁虫,其实是无毒的。椿象身上有一种特殊的臭腺。受到惊扰时,它体内的臭腺就能分泌出挥发性的臭虫酸来,使四周臭不可闻。它们不咬人,没有毒,对人体不会造成危害。
沙葛一般可以生吃,沙葛又名豆薯,是属于豆科植物食物。在平时可以生吃,也可以熟吃,可以起到健脾消食、生津止渴等作用。能够起到改善患者出现口舌生疮、咽干咽燥等症状,针对心火旺盛引起烦躁、失眠等也具有一定效果。
如果没有出现药物适应症,三七粉一般不可以吃,如果出现了药物适应症,三七粉一般可以吃。三七粉需要在医生的指导下用药。三七粉是用三七的根打成的粉,三七是一种中药材,具有化瘀止血,活血定痛的功效,可以用于治疗跌打损伤、出血症、淤血阻滞等病症。
补冬是中国节日饮食习俗。流行于全国各地。中国民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬。立冬意味着进入寒冷的季节,人们倾向进食可以驱寒的食物。一般杀鸡宰鸭或买羊肉,加当归、人参等药物炖食,也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕而食者,杭州人此节习吃馄饨。立冬,闽中俗称“交冬”,意为秋冬之交。立冬“补冬”,家家户户要熬制草根汤。
五红汤一般没有十大禁忌这种说法,上火体质人群、不能喝凉五红汤、糖尿病患者禁止大量使用、感冒患者禁止使用、月经期间不能喝等,需要在医生指导下按疗程使用,不可以私自乱用药物。
虾爬子一般指皮皮虾,通常属于寒性食物,在吃的时候要注意适量。皮皮虾属于海鲜的一种,营养价值非常高,其中含有丰富的维生素A、维生素B、蛋白质等,而且还含有丰富的矿物质,比如钙、铁、钾、镁、锌等,适量的吃一些皮皮虾能够补充人体的营养,还能够在一定程度上提高人体的免疫能力,对身体有一定好处。但是因为皮皮虾属于寒性食物,所以在吃的时候要注意适量。
紫菜富含蛋白质、钾、碘、磷、钙等营养物质,临床上没有四种人不能吃紫菜的说法,但是肠胃差的人、甲亢患者,以及痛风患者、服用部分药物的人不建议吃紫菜。此外,如果对紫菜过敏,这类人群也不能吃。
陈皮冰糖水的功效一般是止咳和化痰,也能起到润肺的效果,对于这些病症能起到帮助作用,但是出现了疾病比较严重,不能单靠喝陈皮冰糖水,需要根据医生指导,选择有效的方式治疗。
西洋参是滋补药材,经常用西洋参泡水喝或者煲汤喝,可以保护心血管,调节血压,改善睡眠,提高身体的免疫力。但是不建议经常吃西洋参。西洋参主要对于气阴亏虚、内热、消渴等症状有缓解作用,而且还可以提高身体免疫力、保护血管、治疗糖尿病、治疗高血压等。如果身体出现对应症状,可以在医生指导下服用西洋参调理身体,具体服用几个疗程需要遵医嘱,不能长期盲目应用。
苹果醋不含酒精,苹果醋是一种饮料不是葡萄酒,所以不含酒精,苹果醋是用苹果汁发酵制成的饮料,口感酸甜可口,有开胃、促进消化的作用,如果你对酒精过敏可以不喝酒,,但是可以适量喝点苹果醋,因为可以开胃。